스피드북 - 독해력 교정/고속정독 훈련 사이트

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[공통] 훈련시 반드시 지켜야 할 사항이 있나요?
1. 반드시 헤드폰을 사용하기 바랍니다. 훈련할 때는 외부 소음을 제거해야 합니다. 소음제거가 불가능할 경우, 헤드폰을 사용해 소음을 차단하는 것이 바람직합니다. 소음으로 인해 집중력이 떨어지고 훈련효과가 반감될 수 있기 때문입니다. 2. 권장 훈련 횟수는 주 5~6회입니다. 스피드북의 권장 훈련 횟수는 주 5~6회이며, 적어도 3회 이상 훈련하셔야 합니다. 주 3회 미만 훈련할 경우에는 [실제 책읽기]를 통해 반드시 보충해주셔야 하며, 보충훈련만 성실히 하면 효과는 비슷하게 나타날 수도 있습니다. 따라서 몇 번 훈련을 빠졌다고 하더라도 포기하지 말고 꾸준히 훈련해주시기 바랍니다. 3. 머리는 모니터에 고정하시기 바랍니다. 처음에는 머리를 고정한다는 것이 생각만큼 쉽지 않습니다. 긴장해서 몸에 힘이 들어갈수록 머리 고정이 더 어려워집니다. 긴장을 풀고, 훈련 도중에 머리가 움직이고 있다는 사실을 인식하면 그때그때 멈추시면 됩니다. 4. 바르고 편안한 자세를 유지하시기 바랍니다. 훈련 도중 자세가 나빠지면 폐가 위축돼서 산소 호흡량이 줄어듭니다. 그 결과 뇌 활동이 둔해져서 집중력이 떨어지고 졸음과 피로도 쉽게 느끼게 됩니다. 5. 외부의 자극은 최대한 줄여주시기 바랍니다. 간혹 음악을 들으면 집중이 더 잘 된다며 음악을 켜놓고 훈련하는 회원들이 있습니다. 그러나 음악은 뇌에 잡음으로 인식되어 훈련에 방해가 될 뿐입니다. 조용하고 안정된 상태에서 훈련에 임해주시기 바랍니다.

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