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[공통] 하루에 1회씩 매일 해야 하나요?
훈련 프로그램은 매일 꾸준히 할수록 훈련 효과가 높습니다.

‘스피드북’의 모든 훈련들은 필요한 능력들을 단기간에 압축해서 습득하고 체화시키는 프로그램이라는
점에서 스포츠 선수들의 체력 집중훈련이나 시즌 오픈을 앞둔 동계훈련과 같습니다.

훈련 과정이 비록 지루하고 힘들더라도 매일 꾸준하게 하지 않는다면 그 효과를 보기는 어렵습니다.

그러므로 가급적 매일 훈련하시고, 최소 주 5회 이상은 훈련하시기를 바랍니다.
 

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